如何高效的学习#

要进行高效的学习，就需要你有一个良好的状态，我发现人在心情烦躁，低落的时候是学不进去的，心情高涨的时候也很难学进去，所以学习就需要一个适中的状态，即不低落，也不高涨，且具有一定的积极性

1.环境#

一个理想的环境应该是没有噪声，桌椅板凳舒适，没有异味，并且水杯触手可及的地方，最好也不要有其他人，这样的地方一般就两个，家或图书馆。在学习的时候还可以带上耳机听点白噪音，有助于平静心情

2.心情#

在学习的时候心情浮躁就会东张西望，学不下去，所以如果学习的时候心情浮躁，就先别学了，可以去倒杯水，四处走走，或者发个呆什么的，不过不要看手机，那只会让你的心情更浮躁。

3.学前准备#

这里不是说让你准备东西，而是让你做让你感到舒适的行动。比如说在学习前喝瓶饮料，把学习学习资料整齐的摆在面前，接一杯满满的水之类的，我们不是期望它真的有什么作用，而是让它给你一个心理暗示，暗示自己要学习了，要进入学习的状态了，往往这样做你就真的进入状态。简而言之就是通过一套固定的流程提醒自己进入学习的状态

4.休息#

人类能主动控制的注意力大概只能持续20-30分钟左右，注意力被消耗完之后，处理任务的能力就会下降，所以每20-30分钟的学习后我们最好就休息5分钟，这个时间不是固定的，要根据你的个人和实际灵活调整，比如你注意力只能集中15分钟，那就学习15分钟后休息3(学习：休息为5<1最佳>)，又比如30分钟过了，但你学习的状态还没有消退，那就再学一会，根据实际情况调整